Unser Luta Livre Training dauert 1,5 Stunden.

Wir starten mit einem gemeinsamen Aufwärmen.
Spezifische Übungen stimmen die Teilnehmer auf das Techniktraining ein, bei welchem die Techniken demonstriert und mit wechselnden Trainingspartnern eingeübt werden.
Dann folgt das freie Sparring oder „Rollen“, ebenfalls mit wechselnden Sparringspartnern.

Es ist kein Problem, falls du das Training noch nicht gleich ganz durchhältst. Mach einfach so viel mit, wie du kannst. Einige unserer leistungsstärksten Kämpfer haben auch mal so angefangen 😉