Wie bereits in den anderen Rubriken beschrieben, kann bei uns jeder mit Luta Livre beginnen, der allgemein sporttauglich ist. Die Fitness, Kraft und die Ausdauer kommen durch das abwechslungsreiche Training von ganz alleine. Da man von unserem Training nicht überfordert wird, kannst die Fitness sich mit der Zeit aufbauen, aber ohne das es eine Qual oder langweilig wird, wie z.B. im Fitnessstudio. Durch unsere praktischen Übungen, welche im Gesamtkontext des  Trainings einen Sinn ergeben, macht es auch einfach Spaß, mit der Zeit automatisch fitter zu werden.